Notre Accompagnement

  • UN MENU COMPLET SUR 1 MOIS

Vous n’aurez qu’à suivre le menu de chaque semaine composé de 3 à 4 repas par jour (petit-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations).

Vous avez la possibilité d‘échanger une recette avec une autre si vous n’aimez pas la recette proposée.

Pour vous faciliter la vie, nous vous fournissons les listes de courses pour chaque semaine en fonction du nombre de personnes dans votre foyer !

  • DES RECETTES SIMPLES ET RAPIDES

Vous ne passerez pas des heures dans votre cuisine, c’est promis !

Il vous suffira d’utiliser les recettes fournis (+ de 180) avec le programme.

Pas de prise de tête, les recettes sont conçues avec des ingrédients de tous les jours et de saison !

  • UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Vous aurez un accès direct à Clémence pour la nutrition et à Romain pour le sport.

Chaque mercredi soir, un live questions/réponses sera organisé pour vous accompagner.

Vous intégrerez le groupe d’entraide dédié au programme sur Facebook, réservé à tous les participants.

  • UN PROGRAMME SPORTIF FACULTATIF

Pour optimiser votre perte de poids, vous aurez la possibilité de suivre un programme sportif complet avec Romain.

Adapté à tous les niveaux, ce programme ne nécessite pas de matériel.

Il vous suffira d’y allouer 1 petite heure par semaine !

Ils sont déjà passés à l’action !

Nathalie B-H.

Alors petit compte rendu de cette 1ere semaine sans trop de sport pour cause de canicule, donc juste de la marche…

  • – 2,5 kg
  • – 2 cm tour de poitrine
  • – 4 cm tour de taille ( j’ai déballonné à mort)
  • – 2 cm tour de hanche
  • – 1 cm tour de cuisse
  • – 1 cm tour de bras

Chez moi c’est poitrine et taille qui sont les plus dodues donc je suis hyper, super, giga contente du résultat.

Ce qui me bluffe le plus, c’est la non contrainte dans les repas, du goût, de la couleur, la satiété… Bref, le plaisir quoi !!

Avec mon carré de chocolat tous les jours comme avant, 2 bières dans la semaine, une belle portion de frites mayo, et une part de brioche dimanche au petit déjeuner !

Mon seul handicap, je ne bois pas beaucoup beaucoup, je me force

Je suis trop contente…. Ça se remarque ???

Belle journée et belle semaine à tous et toutes et mille merci Clémence et Romain

Alice M.

Première pesée ce matin après une semaine de summer challenge
Belle surprise :

  • -1,8 kg
  • -3cm de tour de taille et de hanche
  • -2 cm de cuisses

Très encourageant pour cette deuxième semaine

Géraldine F-R

Coucou la sphère des killeuses de kilos !!!

Après 2 semaines de challenge demarré le 1er juillet, me voici débarrassée de 3 kg !!! Super fière de ma petite personne 😇😎🤩😂

Merci à tous et toutes pour la source de motivation 💪🏼 👏🏻 💐
Poids de départ : 78,2
Ce matin : 75,2 🥰
Objectif : 65…. Jusqu’au bout

Des prix simples.
Transparents.

  • Etiquette
    Abonnement 1 mois (pas de renouvellement automatique à la fin de la période)
    23,97 pour 1 mois
  • Etiquette
    Abonnement 3 mois (pas de renouvellement automatique à la fin de la période)
    19,97 / mois pour 3 mois
  • Etiquette
    Abonnement 6 mois (pas de renouvellement automatique à la fin de la période)
    15,97 / mois pour 6 mois
  • Etiquette
    Abonnement 12 mois (pas de renouvellement automatique à la fin de la période)
    12,97 / mois pour 12 mois

Une question sur le programme ?

Est-il possible de réaliser le programme en famille / avec mes enfants ?

Oui, il est tout à fait possible de suivre notre programme de nutrition en famille.

Ce n’est en aucun cas un régime restrictif, chaque membre de la famille peut suivre ce programme sans risque.

Il vous suffira d’adapter les quantités lorsque vous ferez vos courses ! 🙂

Je suis diabétique, puis-je suivre votre programme ?

Oui, nos menus sont également adaptés aux différents types de diabète.

Combien de poids vais-je perdre ?

Nous ne pouvons pas répondre à cette question précisément. Chaque personne possède son propre métabolisme et des habitudes alimentaires différentes. Votre corps ne réagira pas de la même manière que celui de votre voisin ou voisine.

Ce que nous pouvons simplement vous dire, c’est que d’après les retours que nous avons régulièrement, nos participants perdent en moyenne 4 à 5 Kg en suivant ce programme d’un mois.

Je n’ai pas le temps de cuisiner le midi, puis-je tout de même suivre les MENUS ?

Si vous n’avez pas le temps de cuisiner le midi, il vous suffira d’anticiper et de prendre 10 à 20 minutes de plus la veille pour préparer votre repas !