Choix du nombres de personnes
Repas
Midi : 1 portion(s) / personne
Soir : 1 portion(s) / personne
Nb personne(s)
Accompagnements pour la recette :
1000gr de légumes
900gr artichaut
900gr asperge(s)
900gr asperge(s) en bocal
1000gr aubergine(s)
800gr avocat(s)
900gr betteraves
900gr betteraves cuites
1000gr blettes
800gr branches de céleri
1000gr brocoli(s)
1000gr butternut(s)
1000gr carotte(s)
1000gr champignon(s) de Paris
400gr chicorée rouge
1000gr chou blanc
1000gr chou rouge
1000gr chou vert
1000gr chou-fleur
1000gr choux de bruxelles
1500gr choux fleurs surgelés
1000gr concombre(s)
1000gr courgette(s)
1000gr courgette(s) ronde(s)
1000gr endives
1000gr épinard(s) frais
1250gr épinard(s) surgelés
1000gr fenouil
250gr feuilles de chêne
1000gr haricot(s) vert(s)
1500gr julienne de légume(s) surgelé(s)
250gr laitue
250gr mâche
1000gr mélange champignons (surgelés)
250gr mélange de jeune(s) pousse(s)
1000gr mélange de légumes pour wok
1000gr navet
1000gr Panais
1000gr Petit pois
1000gr poireaux
1000gr Poivron(s)
1000gr poivron(s) jaune
1000gr poivron(s) rouge
1000gr poivron(s) tricolores
1000gr poivron(s) vert
1000gr potiron
1000gr radi(s)
400gr roquette
400gr salade frisée
1000gr salsifis
1500gr soupe de légume (sans patate)
250gr sucrine
1000gr tomate(s)
1000gr Tomate(s) cerise(s)
1000gr tomates côtelées jaunes
1000gr tomates côtelées noires
200gr de féculents
0gr 1. Je ne veux pas de féculent
200gr blé Ebly cru
197gr boulgour cru
200gr crozets crus
404gr frite(s) au four (congelées)
162gr galette(s) de riz soufflé complet
440gr gnocchis
200gr konjac
200gr linguine complètes crues
50gr mais en boite
200gr muffin(s) anglais complet
200gr muffin(s) anglais nature
184gr nouilles chinoises crues
400gr nuggets de blé (végétariens)
200gr pain blanc boulangerie
200gr pain complet boulangerie
192gr pain(s) grillé(s) suédois au froment (krisprolls)
198gr pain(s) grillé(s) suédois complet(s) (krisprolls)
100gr pain(s) pour hamburger complet(s)
400gr Patate douce
190gr pate(s) blanche(s) crue(s)
190gr pate(s) crue(s) complète(s)
200gr pate(s) crues sans gluten
200gr pates fraiches cuites
200gr penne(s) crues
500gr pois chiches cuits en boite
500gr pomme(s) de terre
500gr pomme(s) de terre Grenaille(s)
500gr purée de pomme de terre déshydratée (flocons)
200gr quinoa cru
160gr ravioles dauphiné au comté
180gr riz arborio
170gr riz basmati cru
184gr riz cru complet
168gr riz cru(s), mélange de variété(s) (rouge, sauvage, blanc...)
184gr semoule à couscous crue
194gr spaghetti(s) complet(s) (crus)
252gr tortilla(s) de blé
200gr tranche(s) de pain aux céréales
160gr tranche(s) pain de mie complet sans croute
244gr wrap complet PROZIS
400gr de produits laitiers
0gr 1. Pas de produits laitier
120gr chèvre frais
400gr faisselle(s)
400gr fromage blanc 0%
100gr fromage st moret léger 8% MG
80gr fromage(s) (1x par jour)
400gr lait demi écrémé
120gr mozzarella
400gr petit(s) suisse(s) nature(s)
100gr portion carré frais 0% nature
100gr potion Carré frais 0% ail et fines herbes
120gr ricotta
400gr Skyr aromatisé
400gr skyr(s) nature
120gr tranches de mozzarella
500gr Yaourt maigre nature
400gr yaourt nature 0%
400gr yaourt(s) aux fruits maigres
Ingrédients pour cette recette
Morceaux de poulet Du miel Du sel Du poivre De l’huile d’olive De la sauce soja Du gingembre 3 gr de gousse(s) d’ail (1 = 3 gr)
Les étapes de la préparation
Pressez l’ail et le gingembre Mélangez l’ensemble dans un saladier avec l’huile d’olive et la sauce soja Salez et poivrez les morceaux de poulet On les enduit de miel et on les laisse mariner pendant au moins 1h dans le mélange de sauce pour avoir le goût typique des morceaux de poulet caramélisés Enfournez jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés